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 Comment combattre le stress???

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salvatorenino
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MessageSujet: Comment combattre le stress???   Mer 2 Sep - 14:22

Madonna fait un malaise en plein concert






Hier soir lors d'un concert à Sofia en Bulgarie, la Madonne a fait un malaise sur scène. Les
raisons invoquées sont, sans surprise, la fatigue et le stress. Il faut
dire qu'à 51 ans il ne doit pas être évident d'enchaîner une tournée
mondiale si éprouvante. On lui souhaite en tous cas un prompt
rétablissement.
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suny
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Mer 2 Sep - 19:05

tu veux des conseils pour toi ou pour madonna
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jackem
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Jeu 3 Sep - 9:57

suny a écrit:
tu veux des conseils pour toi ou pour madonna
BONNE question
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suny
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Ven 4 Sep - 17:32


  • Défoulez vous : Quand nous sommes sous pression
    24h/24h 7j/7, le stress n’a aucun moyen de s’évacuer. Pour éviter
    l’explosion, il faut se défouler. Pratiquer une activité sportive est
    un trés bon moyen de se vider le corps et l’esprit, pour repartir de 0
    sur un bon pied. Certains arts martiaux, comme l’Aïkido, par exemple,
    permettent de vraiment s’épuiser tout en apprenant à se détendre, et
    sont donc trés efficaces pour combattre le stress.
  • Mangez sainement : C’est un peu un lieu commun,
    mais ce n’est pas pour rien. Une alimentation saine, régulière et
    équilibrée vous apportera l’énergie nécessaire pour faire face
    sereinement aux impératifs de la journée. Mangez lentement, et
    mastiquez bien. Ainsi, vous éviterez de gaspiller de l’énergie
    inutilement en digérant.
  • Ralentissez : Courir partout, vouloir tout faire,
    c’est la meilleure façon de ne rien faire bien, et de se stresser
    inutilement. Quand vous voyez que vous commencez à vous dépecher
    inutilement, forcez vous à ralentir. Faites donc comme le Petit Prince,
    qui disait :
    Si j’avais cinquante-trois minutes à dépenser, je marcherai tout doucement vers une fontaine.
  • Faites des pauses :
    Parfois, ralentir ne suffit pas. Quand on a tellement la tête dans le
    guidon au point de ne plus voir où l’on va, la meilleure chose à faire,
    c’est encore de poser le pied à terre pour réfléchir. Les pauses
    peuvent prendre plusieurs formes : de la pause café de 10 minutes
    pendant le boulot, jusqu’à l’année sabbatique. Une pause, c’est
    toujours utile pour faire le bilan et se remettre en question.
  • N’en faites pas trop : Travaillez plus, qu’ils disaient. Balivernes !
    Au lieu d’en faire le plus possible, faisons peu, mais faisons le bien.
    Inutile de vous charger de plus de travail que vous ne pouvez en
    supporter. Vous ne savez pas comment choisir ? Demandez-vous : ce truc urgent que je dois faire, est-ce vraiment important ? Est-ce important pour moi, ou pour quelqu’un d’autre ? Il n’y a pas de raisons que vous vous chargiez de tous les maux de la Terre, mais pour résister, il vous faudra…
  • Apprendre à dire non : On vous propose un projet encombrant ? Une tâche inutile ? De signer une enième pétition ? Respirez un bon coup, et dites le bien haut : non !
    Et dites vous bien que vous n’avez pas à vous sentir coupable d’avoir
    du temps libre. Ceux qui vous le repprochent ne savent pas gérer leur
    temps, c’est tout.
  • Préparez vous à l’avance : La procrastination est une immense source de stress. À force de tout remettre au lendemain, on se retrouve en situation d’urgence permanente, avec pour conséquence… Du stress, bravo madame !
    Pour éviter de vous retrouver au pied du mur, agissez toujours le plus
    tôt possible, c’est à dire dés que vous le pouvez. Vous serez
    tranquille pour la suite, et vous obtiendrez sereinement de meilleurs
    résultats.
  • Relativisez : À force d’agir sans penser, on finit par prendre des grains de poussière pour des montagnes. Rappelez vous les deux étapes : 1) Ne faites pas une montagne de ce qui n’est pas grave et 2) n’oubliez pas que rien n’est grave. Quand vous avez un souci, posez vous les questions : Quelle est la pire chose qui puisse m’arriver ? Est-ce vraiment grave ? Relativiser vos problèmes vous permettra de vivre plus sereinement.
  • Voyez le côté positif : Dans la lignée du précédent, on peut toujours trouver un aspect positif dans une situation négative. Rien n’est jamais tout noir ou tout blanc, alors, faites un peu le mélange des couleurs.
  • N’essayez pas de tout contrôler : De toutes
    façons, c’est impossible. Que ce soit pour vos employés, vos enfants,
    voire même le hasard, plus tôt vous accepterez le fait que certaines
    choses échapperont toujours à votre contrôle, mieux vous vous porterez.
    En voyant les choses sous cet angle, vous apprendrez à guider, plutôt
    qu’à contrôler. À vous adapter, plutôt qu’à soumettre. Et vous vous
    sentirez mieux.
  • Ne faites qu’une chose à la fois : Faire 10 trucs
    en même temps peut vous donner l’impression d’être productif et utile.
    Tout ça, c’est bien beau, mais c’est faux. On ne peut pas mener de
    front plusieurs travaux, et tous les faire bien. Quand vous travaillez
    sur quelques chose, mettez des oeillères, coupez vous du reste (fermez
    vos programmes de mails, messagerie instantanée, fermez votre porte,
    branchez le répondeur). Et apprenez à gérer les interruptions efficacement.
  • Évitez les sales cons : il y a des gens qui ne
    peuvent pas s’empêcher de faire ch*** leur monde. C’est comme ça. Ok,
    souvent, ces gens ont besoin d’aide, mais parfois, il sera plus
    profitable pour vous de leur claquer la porte au nez, de les éviter
    comme la peste, de ne pas les approcher. Car la connerie peut être
    horriblement contagieuse, vous ne voudriez pas d’un con comme modèle, si ?
  • Rangez : Une maison pleine de b**del, un bureau
    recouvert de vieux papiers, voilà qui sature le cerveau d’informations
    inutile, qui entrave vos mouvements, et qui génère du stress. À
    l’inverse, un environnement propre et bien dégagé est source de
    sérénité. En plus, je vais vous apprendre un truc : une étude
    psychologique[1]
    a montré que les employés dont le bureau est bien rangé ont plus le
    chances 1) d’obtenir une promotion et 2) de sortir avec le/la collègue
    qui leur plaît bien.
  • Passez du temps avec les gens que vous aimez :
    Parfois, quand on travaille trop, on se sent coupable de délaisser sa
    famille. N’oubliez pas que les gens que vous aimez sont autant, sinon
    plus important que votre boulot. Si vous ne pouvez pas faire autrement,
    prenez rendez-vous avec vos gosses ou votre conjoint pour une sortie ou
    une activité en commun, et traitez ça comme n’importe quel rendez-vous
    avec un client important.
  • Soyez utile : C’est un peu paradoxal de se
    rajouter du travail, mais faire partie d’une association, aider les
    plus démunis, se rendre utile à sa communauté est une source de joie,
    de bonheur et de sérénité. Tous, nous aspirons à laissez notre trace
    sur cette Terre. Venir en aide aux autres est un excellent moyen de le
    faire.
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salvatorenino
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Lun 7 Sep - 17:29

Tout un programme. je vais faire un forward à Madonna
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suny
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Mar 8 Sep - 10:39

hi, ah donc t'as même son adresse
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jackem
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Mar 8 Sep - 11:09

je m'y mets de suite
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salvatorenino
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Mar 8 Sep - 12:39

suny a écrit:
hi, ah donc t'as même son adresse

Et comment!C'est normal c'est une jolie femme. Et j'aime les jolies femmes!!
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becot
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Ven 11 Sep - 19:03

ah ouais? elle est jolie??? je trouve pas

*********************
Beusseul beusseul
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salvatorenino
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Dim 13 Sep - 17:39

Regarde biennnnnnnnnn tu verras
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mcland
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Lun 14 Sep - 11:33

salvatorenino a écrit:
Regarde biennnnnnnnnn tu verras
oh non..........

*********************

McLand
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suny
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Lun 14 Sep - 14:01

elle a son charme en tout cas.... j'adore bien ses lèvres kan elle veut piéger un gars... c'était avant hein, j'ai aucune idée de koi elle ressemble actuellement... en plus elle est vielle plus de 45 ans c'est normal
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salvatorenino
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Mer 16 Sep - 11:59

Juste pour que tu vois un peu suny. C'est une de ses photos prises le 02 Aout de cette année



et si tu veux en voir plus voici le lien http://madonna.photogallery.free.fr/madonna/index.php?cat=60
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salvatorenino
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   Mer 16 Sep - 12:07

J'aime surtout ses yeux.. aieeeeeeeeeeee
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MessageSujet: Re: Comment combattre le stress???   

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