| Comment manger tout ce qu'on aime sans grossir ? | |
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becot Admin
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![Comment manger tout ce qu'on aime sans grossir ? Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Comment manger tout ce qu'on aime sans grossir ? Lun 2 Juin - 11:45 | |
| Comment peut-on limiter son alimentation tout en se faisant plaisir ?
Vous aimez pâtés et saucissons, pommes dauphine et gratins dauphinois ? Vous adorez les glaces à la fraise, les gâteaux plein de crème et les petits biscuits au chocolat ? Vous avez de la chance : ça ne fait pas grossir. Ça ne fait pas grossir à condition d'en manger à sa faim, pas plus que sa faim. En fait, avec des aliments si nourrissants, on est vite rassasié et, souvent, on s'aperçoit qu'on a, dans son assiette, bien plus que nécessaire. Que faire du surplus ? Le laisser, bien sûr. Sans scrupule, sans regret, puisque tout à l'heure, demain, quand votre appétit sera revenu, vous pourrez en manger encore. Si vous vous sentez incapable d'abandonner la nourriture excédentaire à son triste sort, je vous conseille de vous y entraîner : durant quelque temps, laissez systématiquement un tiers ou un quart de chaque assiette. Séparez ce que vous laisserez avant de commencer à manger. Laissez aussi un quart de pomme et un peu de votre yaourt dans son pot. De la sorte, vous cesserez de raisonner en termes binaires – je mange tout, je ne mange rien – et passerez des nombres entiers aux nombres fractionnaires. Etre capable de ne pas manger tout ce qu'on a devant soi, c'est avoir le choix de manger ou de ne pas manger, selon son appétit ou de ce que l'on aura décidé. C'est ne plus être tributaire de la nourriture.
Vous ne pouvez pas envisager de faire votre deuil d'une nourriture appétissante ? Vous vous sentez contraint par vos envies ? Vous ne savez pas reconnaître vos sensations de faim et de satiété ? Vous n'avez pas de contrôle possible sur vos prises alimentaires ? Cela est une autre histoire...
Psychiatre, psychothérapeute, ce spécialiste des troubles, du comportement alimentaire a publié chez Odile Jacob "Maigrir, c'est dans la tête" (1997), "Folie@Trois" (1999) et, récemment, "Maigrir, c'est fou !" | |
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babyboo Admin
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| je comprend pourquoi je ne grossi pas! lol | |
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| je crois que je vais essayer cela ![Very Happy](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_biggrin.png) merci becot!! | |
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becot Admin
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| à ton service mais je ne voie pas ce que tu veux perdre. tu es parfaite | |
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babyboo Admin
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| quoi je ne peux plus dire ce que je pense?? | |
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| moi jai de la chance !!! je peux manger tout ce que je veux, sans faire attention !!! Je ne grossis plus depuis ma 3eme!!! Mais jaimerais kan meme perdre un peu de ventre, de fesses et de cuisse !!! Meme si je sais ke certains (mon cher zang.......) ne seront pas daccord, pour ke jen perde !!! Ce sont les cuisses et les hanches, ki nous tue nous les femmes africaines la !!! Mais cest ca que nos hommes aiment , donc........ ![Question](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_question.gif) | |
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| je vai metr maintenant a partir d'auj tes conseil en pratik!! parce ke sinon .....! | |
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| je comprends pourquoi je n'arrive pas à maigrir. Je mange trop, en plus je peux pas faire un regime - becot a écrit:
- Comment peut-on limiter son alimentation tout en se faisant plaisir ?
Vous ne pouvez pas envisager de faire votre deuil d'une nourriture appétissante ? Vous vous sentez contraint par vos envies ? Vous ne savez pas reconnaître vos sensations de faim et de satiété ? Vous n'avez pas de contrôle possible sur vos prises alimentaires ? Cela est une autre histoire...
ben je comprends, mon cas est désespéré!!!! |
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| ca veut dire quoi "n'est qu'une métisse"? elles ont leur charmes aussi! raciste, va! | |
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| Je n'ai jamais dit le contraire venus.Le mélange donne toujours des beautés exceptionnelles!Il n'y a qu'à voir miss Cameroun! J'utilisais métisse dans un sens tel que je considère qu'on ne saurait appeler une femme noire avec le morphotype de Nicole Richie une négresse.C'est pour dire que la couleur de la peau ne fait pas la femme noire! | |
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| bref moi euh...jai beau manger je prend pas un kilos ! lol bref j'en ai conclu que c'est pas dans mon DNA ! ![Very Happy](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_biggrin.png) | |
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| et toi toto, tes dans quelle catgorie ???? | |
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| dans la catégorie du mec qui mange mais joue beaucoup au foot. donc a ce qu'il parait j'ai ce kil fo là ou il fo. lol | |
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| Eh la Guinness fait elle grossir??? | |
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