Comment manger tout ce qu'on aime sans grossir ?

Comment peut-on limiter son alimentation tout en se faisant plaisir ?

Vous aimez pâtés et saucissons, pommes dauphine et gratins dauphinois ?
Vous adorez les glaces à la fraise, les gâteaux plein de crème et les
petits biscuits au chocolat ? Vous avez de la chance : ça ne fait pas
grossir.
Ça ne fait pas grossir à
condition d'en manger à sa faim, pas plus que sa faim. En fait, avec
des aliments si nourrissants, on est vite rassasié et, souvent, on
s'aperçoit qu'on a, dans son assiette, bien plus que nécessaire. Que
faire du surplus ? Le laisser, bien sûr. Sans scrupule, sans regret,
puisque tout à l'heure, demain, quand votre appétit sera revenu, vous
pourrez en manger encore.
Si vous
vous sentez incapable d'abandonner la nourriture excédentaire à son
triste sort, je vous conseille de vous y entraîner : durant quelque
temps, laissez systématiquement un tiers ou un quart de chaque
assiette. Séparez ce que vous laisserez avant de commencer à manger.
Laissez aussi un quart de pomme et un peu de votre yaourt dans son pot.
De la sorte, vous cesserez de raisonner en termes binaires – je mange
tout, je ne mange rien – et passerez des nombres entiers aux nombres
fractionnaires.
Etre capable de ne
pas manger tout ce qu'on a devant soi, c'est avoir le choix de manger
ou de ne pas manger, selon son appétit ou de ce que l'on aura décidé.
C'est ne plus être tributaire de la nourriture.

Vous ne pouvez pas envisager de faire votre deuil d'une nourriture
appétissante ? Vous vous sentez contraint par vos envies ? Vous ne
savez pas reconnaître vos sensations de faim et de satiété ? Vous
n'avez pas de contrôle possible sur vos prises alimentaires ? Cela est
une autre histoire...

Psychiatre,
psychothérapeute, ce spécialiste des troubles, du comportement
alimentaire a publié chez Odile Jacob "Maigrir, c'est dans la tête"
(1997), "Folie@Trois" (1999) et, récemment, "Maigrir, c'est fou !"

je comprend pourquoi je ne grossi pas! lol

je crois que je vais essayer cela merci becot!!

à ton service
mais je ne voie pas ce que tu veux perdre. tu es parfaite

becot! hum hum

quoi je ne peux plus dire ce que je pense??

moi jai de la chance !!!

je peux manger tout ce que je veux, sans faire attention !!!

Je ne grossis plus depuis ma 3eme!!!

Mais jaimerais kan meme perdre un peu de ventre, de fesses et de cuisse !!!

Meme si je sais ke certains (mon cher zang.......) ne seront pas daccord, pour ke jen perde !!!

Ce sont les cuisses et les hanches, ki nous tue nous les femmes africaines la !!!

Mais cest ca que nos hommes aiment , donc........

je vai metr maintenant a partir d'auj tes conseil en pratik!! parce ke sinon .....!

je comprends pourquoi je n'arrive pas à maigrir. Je mange trop, en plus je peux pas faire un regime

becot a écrit:

Comment peut-on limiter son alimentation tout en se faisant plaisir ?
Vous ne pouvez pas envisager de faire votre deuil d'une nourriture
appétissante ? Vous vous sentez contraint par vos envies ? Vous ne
savez pas reconnaître vos sensations de faim et de satiété ? Vous
n'avez pas de contrôle possible sur vos prises alimentaires ? Cela est
une autre histoire...

ben je comprends, mon cas est désespéré!!!!

nymphéa a écrit:

Ce sont les cuisses et les hanches, ki nous tue nous les femmes africaines la !!!
Mais cest ca que nos hommes aiment , donc........

Tout à fait!Une négresse sans ces qualités là n'est qu'une métisse.

ca veut dire quoi "n'est qu'une métisse"? elles ont leur charmes aussi! raciste, va!

Je n'ai jamais dit le contraire venus.Le mélange donne toujours des beautés exceptionnelles!Il n'y a qu'à voir miss Cameroun!
J'utilisais métisse dans un sens tel que je considère qu'on ne saurait appeler une femme noire avec le morphotype de Nicole Richie une négresse.C'est pour dire que la couleur de la peau ne fait pas la femme noire!

jaime pa laisser la bouffe dans lassiette ! on ne nous apas eduké comme xa ! comment faire ???

nymphéa a écrit:

jaime pa laisser la bouffe dans lassiette ! on ne nous apas eduké comme xa ! comment faire ???

essaye de te servir dorénavant sans exagerer. ou alors ne laisse pas les gens te servir car ils ne connaissent pas ce qui te suffit ou pas!

bref moi euh...jai beau manger je prend pas un kilos ! lol
bref j'en ai conclu que c'est pas dans mon DNA !

diamond a écrit:

bref moi euh...jai beau manger je prend pas un kilos ! lol
bref j'en ai conclu que c'est pas dans mon DNA !

Ca veut peut être dire que tu n'as pas un corps gras. Peut être tu fais du sport. Ou encore tu as beau manger mais tu ne mange pas gras.
Tu sais il y a des personnes qui ne mangent pas et qui prennent du poids , par contre d'autre qui s'empiffrent même sans un kilo de plus. Au moins toi tu connais déja ce qui t'arrive

et toi toto, tes dans quelle catgorie ????

dans la catégorie du mec qui mange mais joue beaucoup au foot. donc a ce qu'il parait j'ai ce kil fo là ou il fo. lol

Eh la Guinness fait elle grossir???