suite de obesite

Savez vous qu il ya pas que la bouf qui fait grossir?
Ne vous y trompez pas : l’absence de sommeil ou la mauvaise qualité de celui-ci peut avoir des conséquences sérieuses sur votre régime alimentaire et en compromettre le succès. Quels sont les risques et les effets de cette menace venue de la nuit ? Petit tour d’horizon…


Votre alimentation menacée

Premier risque alimentaire lié au sommeil : le diabète. Selon une récente étude américaine, les insomniaques ont plus de risques de développer un diabète ou de souffrir d’obésité. Le manque de sommeil aurait des répercussions sur le métabolisme des sucres et sur une éventuelle résistance de l’organisme à l’action de l’insuline. L’étude a porté sur 27 adultes en bonne santé. On comptait 14 dormeurs "normaux" et 13 petits dormeurs (moins de 6 heures 30 de sommeil par nuit). Après huit jours d’étude, les scientifiques ont constaté que ces derniers doivent secréter 40 % d’insuline en plus que les gros dormeurs.

Autre conséquence reconnue du manque de sommeil : les risques de surpoids. Les travailleurs de la nuit en savent quelque chose : manger lorsqu’on ne dort pas se résume souvent à consommer des plats trop sucrés à heures irrégulières. Résultat : la résistance glucidique diminue et les calories s’accumulent…


D’autres dangers bien éveillés

En plus des problèmes sur votre poids, le manque de sommeil a de nombreuses conséquences néfastes sur votre équilibre quotidien :

Troubles de la mémoire (les pensées deviennent plus confuses et l’on a du mal à se souvenir des détails),

Troubles de l’humeur avec notamment une irritabilité accrue,

Troubles visuels : confirmés expérimentalement, ces problèmes de la vision liés au manque de sommeil peuvent se manifester par une déformation des objets, voire une hallucination,

Dérèglement de la libido : du point de vue sexuel, même chez l’animal, le manque de sommeil provoque une hypersexualité,

Des effets équivalents à l’alcool : un effet peu connu du manque de sommeil est que une durée de 24 heures sans sommeil équivaut à 0,5 g d’alcool dans le sang. On sait que l’alcool entraîne des anomalies de comportement, mais on sait moins que les mêmes résultats sont obtenus avec des gens qui n’ont pas dormi.

On peut aussi parler des troubles sensitifs ou musculaires, le corps étant logiquement moins à même d’accomplir une activité physique sans s’être reposé. Nous vous recommandons donc vivement de vous reposer au moins sept heures par nuit, à horaires réguliers après un repas léger. Votre régime dépend en partie de ces conditions. Demain nous parlerons des aliments à consommer pour mieux vous reposer…

angeberlie a écrit:

Savez vous qu il ya pas que la bouf qui fait grossir?

oui ma chere il y la bite aussi............

Bah angie avec ton poste je comprends pourquoi j'ai quelques kilos de trop

et pourkoi j'ai des troubles de la libido ......


Parce que moi le sommeil c'est vraiment pas mon truc :

Je ferai mieux alors d'eteindre mon poste right now et d'aller au lit, car je ne tiens pas a perdre certaines...qualites.

pfffff
moi je comprend now prk je ne grossi pas !!! je passe mon temps a dormir!!!!!!

et moi, je suis totalement et completement insomniak ! et de lire ca , ca me deprime encore plus ! je tiens a ajouter u autre desavantage, ce sont les poches sous les yeux et la mine pale ! voila, tout est dit !

mcland a écrit:

angeberlie a écrit:

Savez vous qu il ya pas que la bouf qui fait grossir?

oui ma chere il y la bite aussi............

Ca c'est bien dit la bite est très nourissante

babyboo a écrit:

pfffff
moi je comprend now prk je ne grossi pas !!! je passe mon temps a dormir!!!!!!

je te rejoins.......

Tu ne dors pas vraiment. Avec un oeil ouvert ou encore loin dans ses pensées ce n'est pas dormir.lol